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人は睡眠不足で死ねる!?

板野郡藍住町で子宝、ダイエット、アトピーを漢方の知恵で

応援するみどり薬店の上田晃平です(*^_^*)


今日は晴れましたね♪

ただいつ雨が降ってきてもおかしくない不安定な

天気が続くようです。。。


ジメジメする梅雨に入ってきてストレス疾患のご相談も

また増えてきている気がします。


そんな中で、やはり私が気になっているのは

みなさんの「睡眠」についてです。




日本には5人に1人が睡眠に関してトラブルがあるという

不眠大国であるのです。


ストレス疾患において快眠できている方など一人もいません(-_-;)


睡眠不足で人は死なないなどと言われることがありますが、

がん・脳卒中・心筋梗塞・糖尿病・精神疾患の5大疾患すべてにおいて

 

リスクが高まります。


健常な人でも4時間半睡眠がたった5日間続くだけで

一時的なうつ状態になれるほどです(^_^;)


体と脳を休めて、免疫力を高めることによって

毎日の健康を支えているのが睡眠です。


寝つきがわるい

 


 

 

何度もおきる

 


 

 

眠れた気がしない


という方はまず睡眠を見直しましょう。


私が、ストレス疾患の方にまず考えるのは

睡眠の質を上げることだったりします。


そうすると免疫が回復する方向に向かい

神経が休まり、ホルモンの状態も回復し、

さらに精神状態の安定へと向かいます。









これから寝苦しい季節になってきますが、

まずは睡眠の質を見直すような生活習慣も

取り入れてみてくださいね♪


漢方を含めたアドバイスもさせて頂いてます☆


詳しくはお問い合わせください(^○^)




2014/06/07 19:20:06


 

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