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肉食エクササイズ

「肉食は実はエクササイズ」


こんばんはー(^^)

店主の上田でーす♪


んじゃ、今日もダイエットの小ネタです。

というか、対象となる人には健康の小ネタかもヾ(@°▽°@)ノ




赤身のお肉でエクササーイズ♪1,2,3♪(^-^)/




 健康体重以上の肥満の方が食べてないのに痩せれないといった場合、
 

実はこれは食べないと痩せられないパターンです‼︎

糖質が多く「鉄」と「タンパク質」が圧倒的に不足しているっていうパターンの人です。


 実は日本人女性に多いと感じています。

女性は生理でも男性よりも鉄やタンパクを失いやすいのに




「朝はパン食で、お昼はパスタで、夜はダイエットのためにヨーグルトだけにしています。でもお風呂上がりのアイスだけはご褒美でいいことにしていますw
全体的に量は食べないように気をつけてるんですよぉ〜」




みたいな´д` ;
糖質ばっかでタンパク質が足りない‼︎




血液や私たち自身の体をつくる重要な栄養素が足りないことを、漢方では「血虚(けっきょ)」といい、ちょっと健康的・美容的にマズイ状態です´ཀ`

この状態を改善するには意識を肉食にする事に向けましょう。


そしてお肉ばっかでは血液の汚れが心配なので、キノコや野菜を合わせる(当店でダイエットされている方は偏食にも備えて解毒系の物は飲んでもらっていますが)、そしてお肉や野菜の量が増えた分、減るのは結果的に糖質って感じが理想でしょうべーっだ!




 必要な栄養素(鉄やタンパク)が揃うと、やっと代謝のギアが上がりダイエットできる体になってきます目




そして食べて消化吸収することは実は。。。。



大変なエネルギーを使うわけですメラメラ



ただ糖質(炭水化物や甘いもの)は現代では精製され消化吸収をするためにほとんどエネルギーが必要ありませんビックリマーク


消化にエネルギーを要するのは、お肉ですビックリマーク
それも赤身肉が良いと言われています(Lカルニチンが入っているため)

鶏肉にはLカルニチンは入っていないので要注意‼︎
ラム肉や牛や豚を食べましょう!!

伊達式のように短期的に一時的にであればダイエットに大量の肉食をする事もあった方が良い必要な人もいます。



この食事法だけでダイエットをずっとやるのはやっていい人、そうじゃない人いると思いますが、確かに運動に匹敵する食事となるでしょう。

まさに赤身肉食がエクササイズです

バランスを取ることがダイエットだと思われがちですが、
その人に合わせてバランスを変えていくことが重要です。

そして食べてるもので私たちの体は作られています。

ぜひぜひプロにご相談くださいね^ - ^

お待ちしておりますチョキ

2017/04/21 16:34:31


 

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