ダイエット、アトピー、不妊のことは、徳島県藍住町 漢方薬舗みどり薬店にお任せ下さい


ダイエットの秋にしちゃいましょう♪

こんにちは^ ^   みどり薬店げんちゃんことスタッフ角山です♩
近頃台風の影響か朝、晩は一気に涼しくなり、秋の空気を匂わせます。


もう猛暑、残暑って言葉聞きたくないですよね??ε-(´∀`; )


ちなみに私は秋が1番好きな季節なんです…




なぜかって??    


メシが美味いからです(笑)


秋は実りの季節!!  あなたダイエットも実るように
今日の痩せるヒントは秋のダイエット法についてです♩


■■痩せるヒント■■
以前から「秋はダイエットをしやすい季節」と口が酸っぱくなるくらい言ってきました!!

タイトな女性用スポーツウェアに無理やりねじ込もうとする戦うバディ

理由は3つ!!
1.気温が下がるにつれて基礎代謝UP。(痩せやすくなる)
 

 
 
2.過ごしやすい気候の為、自律神経のバランスが整う。(ストレスを感じにくくなる)
 

 
 
3.外に出て行く機会が増える(自然と運動量がUPする)。


です!!


どうですか??     


ダイエットしやすいでしょう??


特に今アディポネクチンを上げている方には相乗効果で、よりダイエット効率が上がります♩


しかーし!!




 ここで気をつけたいのは秋に食べる食材!!


秋の旬のもの沢山ありますよね??
選び方によっては後悔する結果になってしまう可能性も???m(_ _)m


個人的にオススメなのが
魚!!(サンマや鮭美味しいですよね??)

キノコ!(食物繊維たっぷり)
野菜(僕はこの時期ナスのヘビーユーザーです(笑))


気をつけたいものは果物や根菜類!!


適度に食べるのはOKなんですが、食べ過ぎはNGf^_^;


特に果物は脂肪に変わるのが早いですからー( ;´Д`)
正しい食べ方を知った上で楽しいダイエットの秋にしちゃいましょう♩


■■GEN’s キッチン■■


今回はたまたま北島のフジグランで格安のズッキーニを見つけたの
超簡単ズッキーニの一品おつまみレシピー♩
本当に片手間で作れちゃうので是非作ってみて下さい☆





 
 
                              ↓
 
http://cookpad.com/recipe/4026260



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2016/09/02 09:17:29


 

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