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おすすめのリラックス法

こんにちは♪  みどり薬店の角山です^ - ^
もうすぐ4月ですね〜。
3月は別れの季節、そして4月は出会いの季節ですが
季節の変わり目はどうしてもストレス(緊張)度数が高めになってしまいます…


という事で


今回はそんなストレスに負けないリラックス法をご紹介したいと思います♪


1.音楽を聴く
周囲の音に敏感にならないようにヘッドホンなどで30分ほど
音楽を聴きます。私自身ピアノ音楽が好きなので毎日まったり聴く時間を作ってます
音楽の力ってすごいですよ〜^ ^


2.お風呂にゆっくりと浸かる
熱いお湯が好きでもぬるめがいいですよー。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる事がポイントです。
お風呂に浸かりながら目をつぶって腹式呼吸で深呼吸してみてください♪
その瞬間疲れが楽になりますよ〜 ^ ^


3.笑ってください
一気に副交感神経がONになります!
お笑いのDVDでも、ネットのおバカ画像でも何でもいいのでとにかく「笑えるネタ」を探しましょう。「ストレスにさらされているときに笑うなんて…」と思うかもしれませんが、さらされている時だからこそ必要なんです!






他にもありますが、今回はすぐにでもチャレンジできるものを紹介させていただきました^ - ^


ストレスで死にそうな時に…
是非一度お試しください(^ ^)

2016/03/24 16:52:15


 

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