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ラジオ体操を見直そう

 

こんにちは スタッフ後藤 です。

昨日は心配された台風も、今朝には全く影響もなくよかったですね。

でも、最近雨続きで散歩に行けない、ウォーキング・走りに行けないから運動不足で・・・なんて声をよく聞きます。



その運動不足解消にとジム通いを。。。。と思われてる方多くないですか?? 

実際にそれで通われている方もいらっしゃいます。

 

ジムの時間を必ずつくってしっかり通ってます!!!って方はそれでOK

 

でも、毎月結構なお金を払って「今月は忙しくてあんまり行けなかった。。。」

 

なんて声もよくよく聴きます。

 

ならば・・・朝6:25、テレビでNHKをつけてください。

 

60年程前から続いているラジオ体操が毎日やってますよ。

           



 

いつでもどこでもできるラジオ体操。

 

子供の頃からのお馴染み体操なのでどこでも出来る事が強み!!

実はラジオ体操って短時間に、効率よく、そして無理なく全身を動かせる「究極の全身運動」なんです。

 

今まで全く運動をしてなかった方もこの機会にぜひ!!

 

がっつりジムでトレーニングするよりもラジオ体操ぐらいの強度で始めたほうが

 

続きやすいと思います。

 

小さなことからコツコツと。。です。

 

ラジオ体操を毎日10分(約30カロリー)を1年続けると体重は約1㎏減ります。

 

代謝も上がりますし、ぜひ試してみて下さいね。

 

 

 

 

 

2015/09/09 10:21:47


 

<< 血糖値がどーなったらどーな... 標準体重の範囲内でも要注意 >>

 

 

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