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「寝なきゃヤバイ!」ダイエットと睡眠の関係

「寝なきゃヤバイ!」


これホントです

どうも上田ですシラー


今日は睡眠とダイエットの話です。


寝落ちは成長ホルモンでないのですっごい疲れますよね






睡眠と肥満はめちゃくちゃ関係があります。


なんと一晩ぐっすり寝るだけで300kcal消費しますえっ
これはもージョギング1時間分に相当します!叫び



さらに寝てる間に成長ホルモンっていうのが私たちのカラダから出てまして・・・


コイツが


・疲労の回復

・脂肪の分解


やっちゃってくれてるのです!

きちんと睡眠が取れてないと70%は成長ホルモンが減少します!!


どうやらなんとなーく感じてる方の多い


多忙や不規則な生活による

疲れと肥満の悪循環は本当のようですあせる


だから


7時間以下の睡眠時間の方

寝ても疲れが取れない方

眠りの質が悪い(寝つけない、何度も起きる)

酒飲まないと寝れない


っていうそこのアナタ!


そこを良くすると本当に、本当に、本当に・・・・・・


楽できるって事です!!



あっうたた寝は本当に注意ねっ。。。

アレは癖になりますからね


もったいないですショック!


でもでも、不規則な仕事や

多忙でゆっくり休める時間がない


って方は当店には多いです。


そういう場合は睡眠の質を高めて

ダイエットとの両立を目指しましょうねニコニコ


そういうのは漢方薬は得意です!!


ぜひぜひご相談くださいませ!

2017/03/10 17:16:32


 

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